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泡脚养肾吗 老中医手把手教你如何泡脚养肾

2016-09-06 10:52:48 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

泡脚是一种非常好的养方式,那么,泡脚可以养肾吗?用什么中药泡脚养肾?几点泡脚最养肾?现在我们就一起来了解下怎样泡脚才可以养肾吧。


泡脚可以养肾吗?

在中医理论中,脚底是各经络起止的汇聚处,包含了人体60多个穴位,以及与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。因此,泡脚的好处是有非常多的,能舒经活络、改善血液循环,推动血运、温煦脏腑、健身防病。

但是,如果想要通过泡脚来起到更加倍的养肾效果,泡脚的时间以及中药的使用都是有讲究的。

1.什么时间泡脚最养肾?

晚上9点时,是肾经气血比较衰弱的时辰,在这个时间里泡脚,可以增加身体的热量,让血管得到扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环,缓解身体活动一天的疲劳感,以及十分劳累的肾脏,热水泡脚可以起到非常的滋肾养肝的效果,同时,可以改善睡眠质量,这样也更有利于内脏在睡眠时的排毒与修复。

2.什么中药泡脚最养肾?

不同的中药泡脚的养生功效是不一样,现在我们就来大概的了解一下:

生姜泡脚:主要有祛寒解表的作用,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。般取15-30克的生姜,拍扁后用小半锅水煮上10分钟左右,再加冷水至40℃左右,再来泡脚,最好能边泡边搓。

艾草泡脚:回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。身体寒湿重的人,可每周可以用艾草泡一次脚。

红花泡脚:活血通经,祛淤止痛,冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂人非常适合。

桂皮泡脚:有温肾阳的作用,对于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿,如眼睑或面部、足踝部水肿,效果是非常好的,另外,花椒和桂皮各15克,煮水泡脚。

茨实泡脚:补中益气,固肾涩精。

阳起石泡脚:温肾壮阳。

龟甲泡脚:滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心。

3.泡脚时或泡脚后,按摩涌泉穴,加倍护肾

可在泡脚时,双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右,多重复30次左右,可以刺激足底的涌泉穴,肾经的经水由此外涌而出体表,本穴为肾经经脉的第一穴,可强肾养身。

或者在泡脚后,用双手搓脚底百次,每天坚持也有同样的效果。

4.中药泡脚多长时间补肾效果最好

泡脚的水温最好控制在40℃左右,同时,泡脚的时间也不能够太长,15-30分钟左右是最好的,一直泡到身体有发热,以及微微的出汗就可以了。另外,一般来说金属偏冷,所以最好能够选择木盆。

5.泡脚注意事项

饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,影响对食物营养的消化吸收。

女性经期别自己乱用中药泡脚,可能会加重痛经等症状。

泡脚后不能马上睡觉,最后在泡完后,等到全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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