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女人为什么要滋阴 7种常见的滋阴食物最养女人

2016-08-19 11:44:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

常常听说有人说要滋阴,但是,你知道女人为什么要滋阴吗?而女人需要如何滋阴呢?女人吃什么滋阴养颜?女人最滋阴的东西有什么?一起来了解下吧。


女人为什么要滋阴?

通常情况下,我们会因此熬夜、不良的饮食习惯、以及过度劳累等等原因,会导致“阴虚”现象的发生,而“阴虚”会引起体内的虚火上升,出现一些类似上火的症状,比如暴躁、口臭、失眠等,而虚火上升又并非是真正的上火,因此,就要通过滋阴来调理了。

对于女性来说,阴虚体质说明身体里的阴阳失去了平衡,阴气不足则会造成月经不畅,容颜憔悴等多方面的问题。阴液是人体的营养源泉,是让皮肤健康、饱满、润泽、身体顺畅、舒适等等的重要营养液,然而,阴虚对身体最直接的影响就会导致阴的不足。

阴虚多有两种表现,一种是阴液不足而导致的营养不良,进而会出现皮肤干燥,缺乏弹性,长皱纹等等;另一种则是由于虚热和机能亢奋,造成面部油光,面色晦暗,眼圈发黑,产生痤疮,内分泌失调等问题。

而无论哪种阴虚对于女人来说,都有致命的伤害,影响正常的生理功能,让衰老早早的向你“招手”,因此,为了健康与美容,女人都应该需要滋阴,好好的保养自己。

女人吃什么滋阴

1.银耳

银耳是一种生活中最常用的清补食品,味甘、淡、性平,有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效,对肺阴虚以及胃阴虚者而言是最佳食品,可改善皮肤粗糙、色素沉着等等不良症状。

2.桑葚

桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、滋阴补血、生津润燥、乌发明目等功效,适用于肝肾阴虚体质的人。不妨经常吃上一份桑葚粥,能补血生发。

3.当归

当归味甘,温,有补血活血,调经止痛,润燥滑肠等等功效,主要用来治疗血虚诸证,如月经不调、经闭、痛经、产后调养等,还能调理子宫状态,可谓女性妇科圣品,同时,还能用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

4.猪肉皮

猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴,而猪肉皮的补阴润燥功效更佳,尤其适合在春秋季节食用。

5.干贝

干贝有滋阴、养血、补肾、调中的功效,主治肾虚尿频、食欲不振等。干贝的营养价值非常高,含有多种人体必需的营养如氨基乙酸、丙氨酸、谷氨酸、各种矿物质等等,还能抗肿瘤。

6.龙眼

不妨将龙眼肉30克,枸杞20克,鸡蛋1-2个,一起煮熟来吃,枸杞也是一种非常好的滋阴食品,一起吃滋阴养血效果加倍,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状的患者。

7.鸭肉

鸭肉性凉,可以帮助阴虚体质的人,改善腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒等等不适现象,更年期女性合理饮食,可以改善诸多不适反应。

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