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生活中5个习惯 让头发“悄悄”变白了

2016-05-24 13:28:28 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

原本乌黑的头发,总是在不知不觉的中容易冒出几根白发,那么,是什么原因让年纪轻轻就让人长发白发呢?可能是自己的一些恶习导致的,一起来看看吧。


容易长白发的坏习惯

1.情绪不稳定

情绪波动大,经常爱生气,紧张,焦虑等等不良情绪,很容易引造成机体神经功能失调,进而会引起分泌黑色素的功能发生异常,色素颗粒的运送与合成自然也会出现问题,而长出白发。

2.营养摄取不均衡

偏食是最常见导致长白发的习惯了,常常因为工作过于忙绿而随便解决,经常这样营养严重不均衡,导致黑色素细胞缺乏营养,无法制造足够的黑色素,供应给头发。

平时的饮食中应多吃一些富维生素E的食物,增加蛋白质成份高的鱼类,以及海藻类食物的摄入量,可以活化黑色素细胞,增加黑发的生长。

3.没做头部防晒

不仅皮肤需要防晒,头皮也是一样的,顶头炎炎烈日,头部暴露在紫外线下,会损伤到黑色素细胞,渐渐的头发也会变得毛躁,发色也会变淡。

4.不爱运动

上班坐一天,下班回家继续坐在沙发上看电视,或是玩手机,时间久了,人也懒了,不爱动了,身体也差了,血液循环变得不好,无法输送到身体的各个角落里,自然会影响到黑色素细胞的正常动作。

挤出时间运动,就算每天只走路15分钟,也会比整天坐着强,没事多活动一下四肢,一个小小的改变也会让你有乌黑的秀发。

5.爱抽烟

爱抽烟是导致白发的最恶劣的习惯,它的尼古丁被你吸入到身体后,血管收缩导致血管流动变差,不仅会白发,甚至可能会秃头。

两种疾病可致白发

1.气血不足

中医认为,白发是气血不足的表现之一。气血充足,头发则乌黑、浓密、柔顺、光亮,反之则就意味着气血不足了。

平时多吃一些红枣、桂圆这种滋补的食物,关键还要靠饮食调理,身体才会慢慢好起来。

2.肾虚

中医认为发为血之余,而发表于肾,心肾不交者,则易出现失眠,而思虑过度,或是先天不足,或房事不节,都会损害肾精,而致白发。

而黑色入肾,平多吃一些黑色的食物,如桑葚、黑枣、枸杞等等。

吃什么食物让头发变黑

1.黑芝麻

黑芝麻补肺益气,滋补肝肾,补血养颜,既补肾又补血,是治疗白发的佳品。

2.胡萝卜

胡萝卜素进入人体后,会转化成维生素A,而维生素A可是好发质的保障,同时,胡萝卜也是女性补血的好蔬菜。

3.牡蛎

牡蛎锌含量非常高,而这是一种作用很强的抗氧化剂,对头发的生长是重要原料。

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