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天了噜 6个生活习惯让屁股越来越肥

2016-05-16 13:24:20 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

肥硕的臀部与大腿,会让女性在美的道路上越走越远,而你可能不知道,一些生活中的小行为常常是造成你大屁股的主要原因,长时间久坐、翘腿坐等等。


1.裤子尺寸不合适

过紧的裤子,会阻碍腿部正常血液循环,而短裙短裤容易让腿部受凉,同样会影响局部正常的血液循环,引起脂肪堆积;另外,如果你常常爱穿过大的内裤,臀部因没有足够的支撑力,在重力的影响下,慢慢就容易下垂、外扩;而过小的内裤,也会可能会造成臀部变形。

解决方法:选择合身的内裤与外裤,尽管紧身裤是当下的时尚品,但对于女生来说,也要时常穿一些宽松的裤子,交替穿可以保证私处的透气,与局部的血液循环,平时,可多练习一些修饰臀部线条的提臀操,紧致臀部线条。

2.久坐不爱动

上班族、学生族常常一坐就是一整天,坐着的时间太长,当然容易让你的臀部又大又宽,尤其是对于处于发育年龄的MM来说,塑型应从小做起,身材才会好。

解决方法:每坐1个小时,就应该起来走一走,活动一下四肢,可以按压一下臀部穴位,促进局部的血液循环;另外,在晚上洗澡的时候,可以用水柱由下向上冲洗臀部,刺激臀部,避免下垂或变大。

3.饮食重口味

绝多数腿部与臀部肥胖的妹子,都是因为不注意饮食导致的,尤其爱吃高热量的甜点,还有油炸食物,而且,吃完饭以后直接往沙发上一坐,臀部不大、腿不粗才奇怪;另外,如果常常吃得太咸,很容易引起水肿,特别是下半身。

解决方法:控制饮食,少吃高热量的食物,饮食清淡,且高纤维,可以增加冬瓜、薏仁等等食物,对下半身减肥与消水肿十分有效;增加瘦下半身减肥操,加强下半身穴位按摩,全面瘦臀。

4.跷腿坐

如果你整天跷着腿坐,必定会减缓下半身的血液循环,引起下半身浮肿,经常这样的话,严重影响下身循环,则会增厚脂肪层。

解决方法:坚持用热水泡脚,可以促进全身的血液循环,并使用专用的按摩精油按摩小腿或足底,可以缓解下半身水肿,防止并减少脂肪堆积,当然,这一切必须在不跷二郎腿的前提条件下。

5.无间断地站立

久坐会导致臀部肥胖,久站同样也会。长时间的站立,小腿肌肉会日渐变得结实,对于想要美腿的女性来说,这是极大的阻碍;另外,不正常的运动也会造成萝卜腿或小腿浮肿。

解决方法:多多泡澡,尤其是泡脚,同时,按摩你的下半身,加速局部的血液循环,不宜过量做腿部肌肉的训练,肌肉太过结实会影响美观。如果工作要求长时间站立,可以穿上弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,并多休息,按摩腿部。

6.雌激素分泌紊乱

最常见的,生活中的妹子常常以饿一顿饱一顿、乱服减肥药等等方式进行减肥,而这些错误的方法,都可扰乱你的雌激素分泌水平,引起脂肪堆积在臀部和大腿,下半身越来越胖。

解决方法:按时吃饭,忌用减肥药,每次进食感觉到饱腹即可,加上一些有氧运动,如游泳、慢跑等等,平时,多用精油按摩腿部,对于下半身肥胖的女性来说,是最有效的方法。另外,积极避孕,少使用避孕药,雌激素含量过高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

年龄是会女性衰老的最大原因,我们无法不能时间流逝,但是一些人为衰老的因素是我们可以避免的,以下的这几类食物,不仅会影响女性健康,还会加速你的衰老。

瘦臀吃什么好,推荐4个日常食谱

1.木耳冬瓜

木耳10克,冬瓜500克,食材处理好后,入锅,放入冬瓜,煮3到5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,调味。

2.杂炒时蔬

圆白菜小半个,青甜椒1个,胡萝卜1根,荷兰豆80克,紫圆白菜少许,盐适量。食材洗净,切好,油烧热,入锅炒熟即可。

3.腰果虾仁

虾仁200克,腰果仁50克,盐2克,水淀粉25克,蛋白、葱花、蒜适量。虾仁中加入蛋白,粉面,盐,搅拌均匀,与腰果,入锅炒熟。

4.琵琶豆腐

豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,适量的调味料。豆腐在沸水中焯后捣成泥,与淀粉、肉末、调味品制至粘稠,上锅蒸透。

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