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保养卵巢的方法 4个时期女性卵巢保养刻不容缓

2016-03-22 13:31:04 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

在生活中,会由于各种原因影响,而导致女性卵巢早衰,而一旦发生卵巢问题,女性则会提前衰老,因此,保养卵巢非常有必要,而以下是卵巢保养的最佳时间。


一、20-35岁

女性在20岁后,身体发育完全,但仍会有部分女性常有痛经、月经不调等问题,而在这个阶段里,女性好好保养卵巢,可以保持年轻貌美,解决月经不调等问题。

平时应增加维生素C、B食物的摄入,如芥菜、西红柿、黄瓜、豌豆等,同时,每周保证喝3-4次豆浆,补充大豆异黄酮,可以弥补雌激素分泌不足的缺陷,改善月经问题。

二、35-40岁

这个年龄段的女性,保养卵巢会比之前更重要,卵巢健康了,才能保持女性魅力,延缓衰老与更年期的来临。

多吃含天然植物雌激素的食物,如大豆、核桃、松仁、红薯等。同时,要增加一些补血食物的摄入,气血充足,面色才会粉如桃花,并加多注意喝水,增加猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等胶原蛋白的食物的补充,可以让皮肤显得饱满滋润。

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