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每天长时间站立对身体有危害 如何缓解久站带来的危害

2018-11-14 10:59:36 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

对于很多工作人员,因为工作要求需要长时间站立,但如果长期如此对身体健康有一定的影响,因为每天久站也会引起疾病的诱发。那么,每天长时间站立对身体有什么危害呢?应该如何缓解站立带来的危害呢?

长时间站立对身体的危害

每天久坐对身体不好人,容易引起便秘、易肥胖等不良症状的产生,但对于每天需要长时间站立工作的人员 ,对身体健康方面也有一定的影响。

就比如老师和服务业的人群,每天更多的时间是处于站立姿势,长期下来不注重保养和修复,容易引起下肢静脉曲张、关节痛等不良症状。时间长了对引发脉管炎或者骨癌等疾病的几率会增大,这是很可怕的现象。尤其是老师,长时间和粉笔打交道。也容易患上呼吸系统方面的疾病,需要引起特别的注意。

长时间站立对身体的危害

1、下肢疾病。每天长时间站立,长期 下来不注重修复和保养,容易导致下肢静脉曲张,从而引起下肢疾病的引发。

2、背部脊椎疾病。长时间站立对背部的脊椎压迫感很大, 这样一来很容易感觉疲惫整个人没精神。这就是脊椎上神经压迫所致,也就是很多人过劳引起的一些疾病复发。

3、男性久站危害。对于男性而言,每天尝试久站容易导致睾丸静脉血回流不好,从滞留在血管中,导致阴囊中中精索静脉阻塞引起不正常的肿胀,严重的情况下会影响生殖能力。

4、子宫下垂。对于女性而言,久站容易引起子宫下垂,从而导致习惯性流产。

如何缓解站立太久带来的危害

缓解久站带来危害的方法

如何缓解站立太久带来的危害呢?对于每天需要长时间站立上班的工作人员,日常更应该注重保养,从生活习惯和饮食疗法中减少对身体的危害。

1、泡热水澡。每天下班回家可以泡个热水澡,水温控制在37℃-39℃左右为好。不仅能舒缓疲劳,同时也能放松腿部肌肉与神经的紧绷状况。

2、换上宽松的衣服。家居服建议棉质为主的宽松服饰,沐浴后不妨卸除内衣,这样能有效舒缓各种不适症状。

3、室内灯光。室内的灯光可以黄色为主,这样对眼睛的刺激会大大降低,有效舒缓眼部压力,同时也能缓和室内气氛。

4、清淡饮食。晚餐进行饮食清淡,避免辛辣、油炸等刺激性食物,有效避免增加肠胃的负担,影响睡眠质量。

5、睡前适当运动。睡前可以进行简单的运动,将腿抬高,或者在腿下垫放一个枕头,这样会缓解长时间站立或者久坐造成的下肢血液不良而肿胀的现象。

怎么预防久站腿变粗

怎么预防久站腿变粗

1、饮食方面。健康食疗对身体健康和皮肤保养都有一定的额好处。尤其对每天工作站立太久的人群,可以多吃高纤维、低脂肪的食物,同时加强维生素的补充。

2、生活方面。避免穿太紧的衣物、高跟鞋也应该避免,对于久坐人群应该避免跷二郎腿。保持健康应该从生活习惯开始改变。

3、适当运动。下班后不妨进行适当适量的运动,例如睡前抬腿运动、练瑜伽,或者饭后散步等,对舒缓紧张疲劳的腰肌都有好处。

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