健康

主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 白领健康 > 白领如何养生 养生的最佳时间有哪些

白领如何养生 养生的最佳时间有哪些

2018-08-10 17:42:41 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

白领如何养生呢?白领养生在时间上是有一定的讲究哦,白领养生的最佳时间有哪些呢?

白领如何养生 养生的最佳时间有哪些

白领养生的最佳时间

刷牙时间

平时除了早晚刷牙以外,平时的饭后也是需要刷牙或者是漱口,在什么时候漱口是最好的呢?在饭后的三分钟是最好的,这个时候口腔内的细菌已经把食物中的残渣都分解了,很容易产生酸性五之歌来腐蚀牙釉质。

喝茶时间

现在的都市白领都是喜欢喝点茶,但是什么时候喝茶是最好的呢?其实是饭后一小时喝茶是最好的,茶叶中含有大量的鞣酸,很容易和身体中的铁元素结合,形成不容易被分解的铁盐,如果不在对的时间喝茶是很容易诱发身体的贫血情况。

牛奶时间

牛奶还是需要喝的,牛奶的钙质和铁元素是很多的,但是什么时候饮用是最佳的呢?那就是在睡前饮用最好了,这样能够补充夜间血钙低的现象,既能够补充身体营养,又能够好好的提高睡眠质量。

水果时间

一天中不是所有的时间都是适合吃水果的,因为很多的水果中都是含有糖分,晚间是不适合吃的,在饭前的一个小时吃水果是最佳时间哦!

晒太阳时间

平时坐在办公室有多少时间是会晒太阳呢?很少的,其实晒太阳的时间也是有讲究的哦,早上的八点到十点,或者是下午的4点到6点,这都是晒太阳最好的时间,能够很好的提高身体的抵抗力和免疫力,很好的预防骨质疏松,当然了,夏季还是少晒太阳的哦,容易中暑哦!

锻炼时间

平时白领能够好好锻炼的时间是不多的,除了休息日,很多的时候都顾不上锻炼,但是锻炼最佳的时间是在傍晚后,下班之后是非常适合进行身体的锻炼哦,这个时候身体的适应能力也是最强的,可以很好的锻炼到身体提高身体的协调能力,并且有效的控制身体的身形和体重。

洗澡时间

下班后不要着急就洗澡,每天在下班到家后的半小时在进入洗澡的状态,如果是需要运动当然是在运动过后的半小时,运动时间不要超过9:30哦,洗澡的时候尽量把水温控制在35-45℃,这样能够让身体的肌肉得到放松,加快身体的血液循环吃惊睡眠质量!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 同房前洗澡好or同房后 这时洗澡“性趣”盎然又干净

    合理而且的和谐的的夫妻生活,可以增进夫妻双方的感情,而且还有益于身心健康,不过在夫妻生活时一定要注意一些事项,否则容易影响健康,比如大家可能会忽略的洗澡问题。

    time 2018-11-23 05:04
  2. 2018年12月被“财神爷关照”的星座有你吗

    2018年就要接近尾声啦,我们就抓住2018的尾巴,看看自己在最后的半个月有没有发财命吧,虽然说金钱不是万能的,但是没有钱也是万万不能,所以财星高照的星座究竟有哪些呢?

    time 2018-12-12 04:01
  3. 乳房下垂怎么矫正 get胸部保养方法做傲挺女人

    随着年龄的增加,人体和皮肤都会出现一些变化 ,就比如已婚女性,因为生育后没有做好保养工作,从而导致身材走样,哺乳后胸部下垂等。那么,乳房下垂怎么办呢?日常如何做好胸部保养工作呢?很值得女性了解!

    time 2018-11-02 02:56
  4. 预防泌尿道感染 女人必知的六大秘诀

    女人如何预防泌尿道感染?泌尿系统感染对身体的危害特别大,会使得女性出现外因瘙痒、尿频、尿急等症状。女性尿道较男性易患有泌尿道感染,甚至会反复感染,有效预防才能降低感染的风险。以下是预防泌尿道感染的七大秘诀,女性必知!

    time 2018-09-26 05:30
  5. 排卵期吃辣会影响排卵吗 为什么排卵期同房没有怀孕

    对于很多年轻小夫妻在备孕期间,会选择在女性排卵期同房增加受孕的几率。但为什么排卵期同房却没有怀孕呢?其实导致受孕不成功的原因有很多。那么,排卵期间喝酒吃辣会影响排卵怀孕吗?未来准妈妈们不妨了解一下吧!

    time 2018-11-14 04:20
  6. 女性冬天喝什么茶美容养生 适合自己体质的茶最好

    品茶是很多人的一大乐趣,不修身还养心,对身体和皮肤方面都有很大的好处。但茶有很多品种,不同的茶有着不同的功效。对于女性而言,冬天喝什么茶最好呢?女人喝什么茶减肥瘦身呢?现在就和小编一起来了解吧!

    time 2018-10-15 11:09
  7. 女人肾虚的八个症状 女人肾虚吃什么调理

    说到肾虚大家的第一反应可能是想到男人,男人肾虚一般最明显会表现在房事上,但其实女人同样会有肾虚的症状。那么,女人肾虚有什么表现呢?女人肾虚吃什么好呢?值得女性朋友了解!

    time 2018-12-07 04:40
  8. 熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

    现如今很多小年轻夜生活都很丰富,经常的熬夜通宵其实并不可取,很容易影响身体各方面的健康,同时也会导致月经不规律引起月经不调。那么,月经不调有哪些原因呢?月经不调怎么办呢?

    time 2018-10-07 11:42

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com