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夏天总吹空调会有湿气 日常祛湿的6种方法

2018-06-11 15:20:03 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

冷饮、空调、冰西瓜是很多人在夏天里的标配,虽然这样可能会让人感觉很冰爽,但是,总是这样对身体伤害是有很多的,那么,长期吹空调会湿气重吗?体内湿气重怎么去除?了解下。

长期吹空调会湿气重吗

长期吹空调会湿气重吗

冷饮、空调、冰西瓜是很多人在夏天里的标配,虽然这样可能会让人感觉很冰爽,惬意,但是,经常这样对身体伤害很大,那么,长期吹空调会湿气重吗?

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。夏季经常吹空调,长时间处于一个低温的环境里,人体容易外感寒湿,进而令气血运行受阻,很多人在吹空调的时候会感觉关节痛,这就是外感寒湿的典型表现了,并且疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

另外,到了夏季很多人喜欢在空调房里吃冰西瓜,觉得这样非常凉爽,而且,还喜欢大量的喝冷饮,尤其是在运动后感觉热的时候会大量灌凉水,然而,这会令寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,进而会出现腹痛、腹泻、流清鼻涕、手脚容易冰凉、脚踝浮肿、易疲劳、夜尿多、睡眠浅、上热下寒等等症状。

夏季吹空调注意事项

1.从室外进入室内十分钟后再开空调:由于室外高温,刚进入到室内如果马上开空调会令寒气侵入人体,更易得风湿,关节炎等;

2.不要让空调直吹:空调的风不要直接对着人吹,调直吹最容易引起某些疾病;

3.开窗通风:空调打开一段时间后要记得打开窗户通风,内外空气交流,有利于保证室内空气质量;

4.不要吹久了:在空调房里的时间不要太久了,室内的温度不能太低,在空调屋中时间久了要注意站起身运动一下,可以用手搓一下足底,促进末梢血液循环,保持身体健康;

5.注意保暖:办公室里可以准备一件外套,觉得冷的时候可以穿上,或是准备个小毯子盖在身上,防止关节炎等等。

长期吹空调会湿气重吗

吹空调体内有湿气怎么去除

每周3-5次运动

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等,运动可以促进人体的血液循环,通过出汗加速身体里的寒气,湿气等的排出,不过也不是运动量越大,出汗越多,对身体就越有益,运动过量反而会造成伤身,每周3-5次运动,每次40分钟左右就差不多了,具体的要根据个人体质,循序渐进,持之以恒。

拔罐或刮痧

拔火罐可以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用,身体有湿气的人不妨试试这种方法,或刮痧也行,但一定要注意要在专业人士指导下进行。

每天泡泡脚

如果没有时间拔火罐,在家里可以用热水泡泡脚,用40度左右的热水,每次泡脚15分钟左右,泡到身体发热,最好能有些微微出汗,能促进血液循环,通畅经络,对去湿气也会有帮助,而且简单容易操作。

早上吃3片姜

生姜具有发汗解表,温中止吐,温肺止咳的作用,夏季由于我们经常会吹空调,吃些冰冰凉凉的食物,所以,要适量吃些生姜,而早晨阳气升发此时吃姜最养生,可以喝些姜茶,生姜粥等等,平时做菜时可以适量加些姜炒。

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,夏季可以适量吃些寒性的食物来解暑气,如苦瓜,绿豆汤,冬瓜,西瓜等等,但任何食物不能过量,适量就好,同时要注意做菜要少油少盐,不宜口味太重,食物要均衡。

多吃些健脾利湿的食物

去湿气可以多吃一些健脾利湿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、红豆、山药、芡实等等。

推荐食谱:红豆薏仁汤

红豆、薏仁、冰糖。红豆薏仁分别洗净,提前浸泡几小时,锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中,大火烧开转小火慢慢煮,煮到食材煮烂开了花即可。去湿的经典食谱。

推荐食谱:扁豆山药粥

炒扁豆100克,淮山药100克,粳米70克。将炒扁豆、淮山药、粳米一起煮成粥,健脾益胃,调理脘腹胀满,胃寒呕吐,食欲减退等症状。

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