健康

主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 白领健康 > 白领熬夜第二天怎么补救 可以试试6种方法

白领熬夜第二天怎么补救 可以试试6种方法

2017-07-13 17:20:48 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

熬夜是很伤皮肤还有健康的,但是白领由于工作问题难免会遇到熬夜加班的时候,那么,熬夜第二天怎么补救?熬夜后吃什么对身体好?一起来看看白领熬夜第二天怎么补救。

白领熬夜第二天怎么补救

白领熬夜第二天怎么补救

按摩按摩百会穴

通常在熬夜加班后,容易出现肌肉酸痛感,而且还容易头晕脑胀,对于这种情况可以按摩按摩头顶的百会穴,用木梳多梳梳头,或是用手指按摩按摩头皮约5分钟左右,都能通过刺激血液循环,改善脑部供血,改善不舒服的感觉。

早餐一定要吃好

熬夜之后的第二天一定要吃好早餐,如果早餐再不吃,对身体是二度伤害,不仅要吃,而且,还要吃得足够丰富,注意增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入,这样能够帮助补充身体能量,还能提高工作效率。

多喝水并补维生素

因为熬夜很容易使体内缺水,所以,到了第二天一定要多多补水,同时,再多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以帮助消除熬夜时身体产生的毒素和废物,比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补,减少酸性肉类的食用,减少熬夜的伤害。

午休恢复体力

熬夜后肯定是会精神不济的,再加上又一个上午的辛苦工作,午休很有必要,但是要控制午睡的时间要控制在1个小时以内,避免影响到晚上的正常睡眠,如果没有时间午睡,闭上眼睛,安静的养养神,也是有帮助的。

早晚敷敷面膜

熬夜是很伤皮肤的,尤其是对于女白领来说,第二天不好的气色还会影响到心情与工作效率,所以,可以敷敷面膜,既能保养皮肤,补湿润肤,还有一定的提神效果,同时,晚上入睡前再敷张面膜,对护肤更好。

晒晒太阳

温和的日光可以帮助我们调节生物钟,令我们的身体更快的恢复机能,不妨在上班的路上多晒晒太阳,如果可以再做一些有氧运动,就更能加速身体里的废物排出。

熬夜第二天怎么补救

白领熬夜吃什么对身体好

莲子百合瘦肉汤

干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,淀粉1克,枸杞少许。瘦肉切薄片,用淀粉抓匀,百合洗净掰成小片,莲子洗净,将莲子煮软,放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞子,调味煮沸关火。

作用:强心安神、滋阴去火、美容养颜。

银耳百合木瓜糖水

银耳50克,百合50克,木瓜1个。银耳用水泡发,百合洗干净,木瓜清净切成,一起放到煲至熟烂。

作用:清心安神,补脑健脾,润肺滋阴,去热活血。

枸杞菊花茶

枸杞子10克,菊花3克。将菊花和枸杞子清洗干净,再一起放到杯子里,加放沸入冲泡。制作简单方便,可以随时在办公室里冲泡。

作用:清肝泻火,养阴明目。非常适合熬夜的人喝。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 女人性兴奋时乳房的惊人变化 满足你的好奇心

    很多男性比较关心女性爱爱时候,乳房似乎反应特别强烈。那么,女人的乳房在爱爱时会发生哪些变化?今天小编就满足大家的好奇心,赶紧看看吧!

    time 2018-03-30 05:21
  2. 如何提高受孕率 4种助孕运动与促排卵方法

    如何提高受孕率?怀孕不是想什么时候就能怀的,大部分女性为了宝宝健康都会事先备孕的,那么什么运动能助孕呢?吃什么食物能促进排卵呢?

    time 2018-02-09 04:47
  3. 阴道炎分为几种 女人阴道保养方法

    阴道炎分为几种?女人得阴道炎的机率很大,如果平时不注意清洁,便有可能染上。那么女人阴道保养方法是什么?怎样预防阴道炎呢?

    time 2018-03-09 03:58
  4. 月经什么颜色才正常 月经最能反映女人健康状况

    相信很多女性朋友在月经期间都会注意到自己的经血颜色,而从月经的颜色就可以看出女人的健康情况,那么大姨妈什么颜色才正常?不同颜色的月经对女人健康又有哪些影响呢?

    time 2018-02-02 11:27
  5. 贫血的人吃什么好 女性贫血的原因及养颜补血食物

    女人拥有红润好气色颜值大涨,但贫血也是女性最常见的一大困扰哦,贫血严重的情况下会导致脸色苍白气色差。那女性贫血怎么办呢?女性贫血是什么原因造成的呢?和主妇网的小编一起了解女性贫血有什么症状,以及女性贫血的原因及养颜补血的食物有哪些。

    time 2018-02-13 04:36
  6. 白带异常是什么原因 3种症状预示妇科疾病

    白带异常怎么办?女性白带异常是常见的妇科疾病,那么白带异常有什么症状?导致白带异常的原因有哪些呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

    time 2018-01-31 05:00
  7. 女人为何总做春梦 女人做春梦有什么预兆

    春梦是一种可遇而不可求的梦境,那女生做春梦说明什么?相信有不少女性有做春梦的经历,经常在梦里得到非常美妙的性感受。女人做春梦是有什么预兆吗?这让一部分已婚女性非常担心,担心自己是要出轨。下面为大家带来女性做春梦周公解梦。

    time 2018-03-28 05:17
  8. 每逢春节不止胖3斤 过年不长胖的饮食技巧

    都说每逢佳节胖3斤,但站在称上的体重何止胖了3斤,数字简直惨不忍睹,而过年餐桌上的饭菜如此丰盛,做不吃几乎不可能,那么,过年怎么吃不胖?春节吃什么不胖?一起来了解下吧。

    time 2018-02-14 11:41

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com