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立夏时节,养生注意养心神、护脾胃!

2019-05-07 16:16:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

5月6日是二十四节气中的第七个节气立夏,它的降临意味着春天完毕。立夏后,气温显着升高且安稳,气候越来越热,这种气候会让人呈现烦躁心境,脏腑也会跟着不安。

5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏,它的降临意味着春天完毕。立夏后,气温显着升高且安稳,气候越来越热,这种气候会让人呈现烦躁心境,脏腑也会跟着不安。因而,立夏后,更应重视清心、养神、护脾胃。

清心。中医以为,心通于夏气,心阳在夏日最为旺盛,功用也最强。因为夏日酷热,人的身体也会呈现头晕乏力、忐忑不安、心境烦躁等问题,因而,立夏后要重视清心除烦。这儿给我们引荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克,煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气,百合可清心解烦躁,两者调配作用很好。需求留意,浮小麦性偏凉,虚寒体质及经期女人尽量少用。

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养神。立夏后,气候炽热枯燥,中医以为,“热可生火”, 简单导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看,每天的11点~13点为心经活泼时段,主张上班族或老年人应在此时刻留意养神,可通过午休为身体储藏能量。午休时,即便睡不着也要闭目养神。长时间坚持午休可生发心气、和煦脏腑、养神护体。

护脾胃。夏日雨水增多,许多区域暑热湿润,加上气候酷热,人们喜欢吃冷饮,令“喜燥恶湿”的脾胃很简单受伤,呈现腹胀、胃口减退、简单疲倦等症状。因而,立夏后主张人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物,能够新鲜果蔬替代,比方西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中参加山药、薏苡仁、莲藕、山楂,煮粥煲汤皆宜。

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