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男女养生的区别竟如此大 看看你适合什么养生方法

2018-11-14 17:17:25 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

男女有别,男人和女人绝对是两种截然不同的动物,不论是身体构造,还是心理状态和行为方式,而且就连养生的方法都有所不同,今天我们就一块来看看男人女人该如何正确的养生?

季养生知识

男人养生:冷

桑拿温泉×

男人养生要注意一个字——冷。不要经常去泡温泉和蒸桑拿,特别是处在备孕期间,相当爸爸的男人,虽然冬天泡泡温泉、蒸蒸桑拿十分舒适,不仅可以促进血液循环,还可以舒缓压力,但是男人的精子却十分讨厌热,经常泡温泉、蒸桑拿会损害生殖系统。

要知道男人的阴囊的温度要比身体的温度低几度,如果处在温度太高的环境中,就不不利于精子的孕育,而且还容易减少精子的数量,降低精子的活力,从而导致不育。因此平时洗澡时的水温也不要太高,可以稍微冷一些,对于怕冷的人,水温可以循序渐进。

紧身裤×

男人也尽量要远离那些紧身裤、特别厚的牛仔裤,并且不要长时间坐着,否则也容易导致温度升高,不利于阴囊、精子的健康,只有让阴囊处在宽松舒适的环境中,才能更有利于精子的健康。

饮食热量高×

不少男人都有啤酒肚,这不仅是平时运动少的关系,其实和饮食的高热量也有直接关系,建议男人们平时少吃高热量的食物,注意饮食的“冷”,多吃低热量的食物,也就是平时要多吃蔬菜水果,少吃肉,这样就可以减少患心血管疾病的风险。

季养生知识

女人养生:热

保暖√

女人就和男人截然相反了,女人喜热不喜冷,在日常保养中要注意保暖,不论是胃部、腰部、腹部、双脚、还是心脏都一定要注意保暖。

暖胃

如果常喝冷饮,吃冰冷寒凉的食物,就特别容易出现脾虚胃寒的情况,平时想要暖胃就要多吃红枣、山药、小米、黄豆、板栗、牛肉、羊肉、胡萝卜、芋头、红薯、香菇、南瓜、生姜等食物,从而起到驱寒暖胃的功效。

暖腰腹

女人一定要保护好自己的腰部和腹部,毕竟腰不适代表肾出现了问题,一旦受凉就容易造成肾阳虚,从而出现腰腹疼痛,还容易导致痛经、因宫寒导致的子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫内膜炎等各种妇科疾病。所以女性朋友不要贪图一时的美丽,而穿低腰裤、露肚脐的衣服,以免加重腰腹的寒气。

暖脚

说手是女人的“第二张脸”,脚是女人的“第二心脏”,对于很多女性都容易出现手脚冰凉的现象,因此平时除了要注意好保暖,不要穿太少,而且每天睡觉前可以用热水泡脚最少一刻钟,这样不仅可以改善腰酸背痛,而且对睡眠也有非常好的帮助。

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