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寒露后养生是关键 做好这几点很重要

2018-10-11 11:43:46 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

现在已经是进入了寒露节气了,这样的节气中是很需要进行养生行动的,如何养生呢,做好这几点很关键哦!

寒露后养生是关键 做好这几点很重要

进入到了寒露节气中温度是一天比一天了,尤其是在早晚这个时间段中,也就是说天气是完全的进入到秋季了,都说秋季是开始养生的时候了,所以平时都有养生习惯的朋友们一的功能要抓住这个时机了!

寒露后养生是关键 做好这几点很重要

秋季养生要怎么做

饮食忌

其实小编前面的几篇文章有说过了,在进入秋季以后就不要吃西瓜了,但是现在很多的超市中还有水果店中依旧是有着西瓜,有句俗话说的好“秋瓜坏肚”其中的原因就是因为秋季吃西瓜是非常寒的一件事情,过了寒露还在吃瓜是会对脾胃造成很大的伤害,并且还会出现腹痛以及腹泻的情况,对于健康是非常不利的。

多吃

寒露季节中因为吃点什么呢?其实在秋季中可以吃两个白色的食物哦,那就是莲藕和山药,秋季的莲藕和营养价值是非常高的,莲藕是补人的能够提高身体的免疫力和抵抗力,莲藕中含有的铁、钙等微量元素都是人体很需要的,山药也是一样,山药可以很好的保养人体的脾胃,对于肠胃不好的人有着很好的调理效果,促进肠道的吸收以及消化!

脚部保暖

“寒从脚起”在寒露这种节气中脚部的保暖是一定要做到的,现在和上个月的气候是不一样了,上个月你可能还在穿短袖短裤,但是现在你是一定要穿好衣服和裤子的,尤其是交换和关节处,每天多用热水泡脚是的脚底的血液可以扩张加快身体的血液流动速度,缓解身体疲劳!

早盐晚蜜

早上起床后和盐水,晚上喝点蜂蜜水,这是一个很好的补充身体水分,还能够预防秋燥的情况,蜂蜜水能够起到润肺和养肺的作用,确保了身体的健康情况.

寒露后养生是关键 做好这几点很重要

寒露预防三种疾病

肠胃疾病

因为在寒露时节的时候天气会变得很凉,早晚的温差大,如果稍微不注意饮食就会出现腹泻,尤其是生冷的食物一吃就会给肠胃造成很大的危害。

感冒疾病

这种天气中是最容易出现感冒情况,所以平时要多注意到身体的保暖,每天都多喝点热开水能够很好的帮助身体排出身体的寒气以及湿气,还可以增强身体的免疫力和抵抗力!

心脑血管

天气寒冷以后身体的肾上腺的蜂蜜会明显的增多,若果这样的上腺素增加会导致体内的血管出现冷缩的情况,这样血液的粘稠度会增加,从而导致了心脑血管的发生,尤其是对于中老年的朋友,坚持锻炼下身体可以很好的促进血液循环,降低疾病的出现!

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