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长期熬夜的危害有哪些

2018-08-13 14:51:35 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

现在很多人都喜欢熬夜,经常打游戏或是蹦迪等,其实熬夜对身体的危害极大,那么长期熬夜的危害有哪些呢?

长期熬夜的危害有哪些

长期熬夜对女性有什么危害

皮肤受损

皮肤在10-11点进入晚间保养状态,如果长期熬夜,人的内分泌和神经系统正常循环会失调,神经系统失调会让皮肤出现干燥、无弹性、晦暗无光或是缺乏光泽等问题。内分泌失调还会让皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑和黑斑等。

肥胖

晚上八点后吃东西被称之为夜宵,人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经,交感神经是在身体活跃白天会让胃运作频繁,促进消化吸收。到了晚上,副交感神经活跃,身体休息的时候,让摄取的营养素储存在体内,晚上吃东西不仅影响睡眠,早上还会食欲不振,造成营养不均衡,体重越来越重。

免疫力下降

经常熬夜、疲劳、精神不振,人体免疫力也会跟着下降、感冒、肠胃感染、过敏等自律神经失调症状,容易记忆力不集中、反应迟钝、健忘及头晕、头痛的问题,还会出现神经衰弱和失眠症状。

记忆力下降

熬夜的交感神经在夜晚是兴奋的,这样白天会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等。

耳聋

无节制的熬夜,经常熬夜、蹦迪、打麻将会让人严重失眠,而睡眠不足会让血管处在紧张状态,造成耳内供血不足,对听力有极强的杀伤力,长期熬夜会导致耳聋。

肠胃风险

熬夜很容易感动疲劳,吃夜宵是熬夜人士唯一的活力来源,夜宵后对胃有引爆危及,但常吃夜宵会引发胃癌,人的胃黏膜上皮细胞寿命很短,平均2-3天会更新再生一次。这个过程中,夜间胃肠得不到休息,胃黏膜不能顺利进行,会让胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,慢慢造成胃黏膜糜烂及溃烂。

心脏病风险

作息时间紊乱的人体调适度不如一般人那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的机率也会增高。人体生物钟不受灯光、时钟影响,尤其是心脏类的器官,不会因为白天休息,就做好了熬夜的调整,长期黑白颠倒,会增加心脏病的风险。

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