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经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响

2018-03-09 16:29:40 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

在经期的时候应该进行跑步运动吗?都说经期不适合激烈的运动,为什么呢?看看经期剧烈运动影响吧!

经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响

经期可以适当跑步

有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动,跑步也是不要的,其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的,因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量,并且能够帮助身体进行血液毒素的排出,有效的促进血液循环!

经期剧烈运动的危害

在经期的过程中进行剧烈运动是很容易造成身体的内分泌系统异常,并且影响正常的月经及周期,而且剧烈运动会使得子宫下垂,这样对身体是有着十分不好的健康影响,对于剧烈运动一定是拒绝的!

经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响

经期运动的注意事项

减少运动量

在运动的时候量一定要把握好,不管是经期还是不经期的都是需要注意量的,适中的运动量能够让身体达到舒服的状态,帮助锻炼身体并且能够达到瘦身塑形的效果!

跳高运动不参与

在经期的时候对于跳高类的运动是一定不要参与的,避免经期流过多的血和子宫移位!

避免入水

在经期的时候一定是要拒绝水的,尤其是经期时候的游泳,不说游泳不方便吧,而且在经期的时候入水很容易让水中的细菌进入到体内,这样造成细菌感染是最直接的!

小编结语

经期时候的健康是我们一定要关心的,经期的时候一定要好好的照顾好自己,适中的运动是能够很好的帮助到大家排毒促进身体健康,过度的运动只会让自己在经期中影响健康,所以经期一定要好好的注意了!

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