健康

主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 春节喝酒痛风高发 首先要把啤酒改成红酒

春节喝酒痛风高发 首先要把啤酒改成红酒

2018-01-05 10:57:28 来源 : 腾讯网 编辑 : 美猴王

新年初始到春节前后是家人、朋友聚会的“高峰期”,尿酸也容易失控,引发痛风。日本东京慈惠会医科大学名誉教授细谷龙南提出几点建议,帮助控制尿酸,避免痛风发作。

预防痛风发作:啤酒改红酒,每天称体重

啤酒一天只能喝一瓶。比起滴酒不沾的人,每天吸收30~50克酒精的人痛风发作的风险是其2倍。啤酒是聚会必备品,很难一滴不喝。细谷建议,酒精量控制在一天20克即可,大约是一瓶500毫升啤酒所含的量。另外,要让肝脏休息,不能连着每天都喝,否则尿酸值容易升高。

最好选择红酒。在酒类影响痛风发作率的研究中,啤酒危险度最高,其次是白酒等蒸馏酒,最低的是红酒。所以,不妨用红酒替代啤酒。但要注意摄取酒精量不能超标。

每天称体重。想让尿酸值下降,减轻体重是最重要的一招。除了要规范饮食,每天称体重也能帮助减肥,是体重管理不可或缺的一环。细谷表示,对自己体重应该“心中有数”,这样聚餐吃多了,第二天看到体重见长,就会自觉控制食量。

不要剧烈运动。尽量选择散步、游泳等轻松的有氧运动。做无氧运动后肌肉乳酸堆积,肾脏对尿酸的排泄受抑制,尿酸值自然上升。

多喝咖啡。多喝水可以让尿酸值下降,咖啡也有效果。美国研究称,比起一点咖啡都不喝的人,一天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率是其一半。所以在聚餐集中的时候,可以适当喝些咖啡,但注意不要加过多糖和奶油,否则适得其反。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 什么时候女人的那方面欲望最强

    女人在什么时候那方面的欲望是最强的呢?今天就跟着小编来一起了解下吧!

    time 2018-07-27 05:21
  2. 缩阴方法有哪些?5种常用方法效果真棒!

    缩阴方法有哪些?阴道松弛的女人都会问问这个问题,找对缩阴方法方能缩阴成功,谁也不例外。今天小编就给大家分享5种常用方法效果真的很棒!不妨来看看吧!

    time 2018-08-09 04:02
  3. 女人性欲低别担心 这些方法帮助你

    有很多的女性都是存在性欲低的情况,为什么会没有性欲呢?有什么方法能够提高性欲呢?这些方法告诉大家!

    time 2018-07-20 05:18
  4. 女性长期得不到嘿咻生活会怎么样

    女人是感性的动作,对于女性来说也是希望身体满足,如果女性长时间得不到满足会怎么样呢?那就让小编来告诉你吧!

    time 2018-07-19 04:14
  5. 心理压力过大影响身体健康 如何缓解压力的方法

    常言道,有压力就有动力,现如今对于各种不同阶段的人群而言,有工作的压力,生活压力和学习压力。但长期压力太大可不是什么好事情,这对身体健康有着直接的影响,同时也会导致精神肉体受到伤害。那么,心理压力过大的表现有哪些?

    time 2018-08-10 05:05
  6. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  7. 避孕套并非很安全 它的副作用你知道多少

    安全套真的安全吗?其实不然的,安全套是大家给自己心里的一种慰藉,因为安全套对人体也是存在三种副作用的哦!

    time 2018-08-10 02:30
  8. 老年人饭后散步养生 有十个要注意的问题

    饭后散步要注意什么?饭后多久散步最好?饭后散步是很多老人正在进行的养生保健方式,不过要注意饭后不宜马上散步,方法如果使用不当,会给身体带来很大的负担。

    time 2018-08-03 05:12

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com