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子宫肌瘤发生率很高 女人日常预防有8招

2018-05-14 17:42:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

相信女性朋友对子宫肌瘤都不陌生,子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,发生率非常高,那么,女人怎样预防子宫肌瘤?子宫肌瘤是怎么预防?预防子宫肌瘤吃什么?来看看吧。

女人怎样预防子宫肌瘤

女人怎样预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,相信女性朋友对此并不陌生,发生率非常高,多见于育龄女性,所以,女性朋友平时要注意预防,那么,女人怎样预防子宫肌瘤?

房事健康卫生

夫妻生活不协调的女性更容易患上子宫肌瘤,健康的房事有利男女双方的身心健康。夫妻生活不能过度或过少,房事前后要注意个人的卫生,以防止外邪内侵,入里化热,凝滞气血。

避免人工流产

没有怀孕打算就要注意做好避孕措施,人流会损伤子宫内膜,次数越多则发生率越高,因此夫妻双方应积极采取避孕措施,以免影响女性健康。

避免过于肥胖

子宫肌瘤的发生与生成依赖着雌激素,如果女性体内的雌激素高于正常水平,那么,患子宫肌瘤的越高。保持体重在正常范围内可以减少子宫肌瘤,乳腺肿瘤等的发生。

健康的作息

经常熬夜,作息时间不规律,容易造成内分泌的失调,打破体内各激素平衡的局部,进而容易引发子宫肌瘤,健康的生活方式、形成有规律的生活作息是预防子宫肌瘤的有效方法。

女人怎样预防子宫肌瘤

经期做好保健

经期如果吃生冷的食物,或是情绪激动等等,会影响气血正常运动,可致气血逆乱,导致月经失调等症,经血排出不畅未排净,就容易引起子宫肌瘤。

避免额外激动

有砦 女性为了美容,保持年轻,会长期使用含有激素物质的护肤品,或者滥用一些激素类的保健品,而这些额外的激素会增高体内雌激素水平,增加子宫肌瘤的发生几率。

合理的运动

运动可以促进身体血液循环与新陈代谢,有效增强体质,每天至少半小时的运动,每周运动约4次左右,就可以将机能维持在一个良好的状态,体质好了,疾病自然就少了。

低脂高蛋白的饮食

平时的饮食习惯应该是低脂高营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃植物性蛋白,适量摄入动物性蛋白的食物和主食,少吃或不吃烧烤,油炸,薯片等等垃圾食品,平时炒菜也要注意少油少盐少调料。

1.吃富含维生素C的食物:许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成,预防癌症;平时可从西红柿,草莓,猕猴桃,柠檬,橘子等等食物中摄取;

2.多吃五谷杂粮:含有丰富的纤维素,帮助促进肠胃蠕动,对于预防便秘、排毒等有非常明显的效果,预防疾病的发生;

3.海藻类食物:如海白菜、紫菜、裙带菜、海带等,海藻类食物含很多矿物质,经常食用海藻类食品可有效调节血液酸碱度,预防疾病;

4.饭菜最好清淡:少吃高脂,高油,高盐,高糖的食物,以免过度刺激激素的分泌;

5.不要大补特补:其实日常生活中没有必要吃得太补,这样反而会刺激过量激素的分泌,形成子宫肌瘤,饮食均衡,营养全面比任何的食补都要有利机体健康。

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