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宫寒吃什么比较好 7种有效温暖子宫的食物

2017-05-08 10:41:19 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

宫寒就是指女性子宫寒冷,对身体的伤害非常大,而日常调理宫寒饮食是一大关键,那么,宫寒吃什么比较好?吃什么治宫寒效果最佳?温暖子宫的食物都有哪些?一起来了解下吧。

宫寒吃什么比较好

宫寒吃什么比较好

温暖子宫的食物

桂圆

桂圆是一种温热性的食物,可以有效的提高子宫温度,改善女性宫寒现象。桂圆的含铁量较多,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,除了可调理宫寒外,还能治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、体质虚弱等症。

红豆

红豆中含有较多的皂角甙,可以有效帮助利尿、解毒、清热,尤其有水肿的的人可以常吃些红豆消肿,大量的维生素、蛋白质、多种矿物质等,可以滋补强壮、健脾养胃,还能清心火、补心血,也是种温暖子宫的佳品。

黑豆

黑豆中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等等营养物质,具有补血安神、明目健脾、补肾益阴等功效,可在月经期的第一天开始起,每天吃小份黑豆粥,每次约40-50颗,不仅宫寒症状明显减轻,还能有效补充植物性雌激素,益于女性健康。

虾性温,味甘,具有补肾壮阳、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛等等功效,它的营养非常丰富,营养又容易被人体吸收,非常适合身体虚弱者调养,宫寒女性适量吃些虾可有效提高子宫温度,温暖子宫。

生姜

生姜的散寒功能是非常好的,宫寒的女性由于寒气停滞,通常来月经的时候就会有明显的痛经,平妨在来月经前一周,每天用生姜,红糖,红枣一起煮水喝,一喝到月经来潮,痛经症状会有明显改善。

鲍鱼

鲍鱼性平,味甘咸,具有养血、柔肝、滋阴、清热、益精、明目的功效,含有丰富的蛋白质,较多的钙、铁、碘和维生素A等多种营养物质,营养价值很高,可有效改善月经不调,保养子宫,是一种滋补佳品,另外,还能滋阴固肾,润燥利肠,改善便秘。

当归

对于气血亏虚的女性来说,当归是非常有效的滋补品,可以补血、养血、又或活血,被誉为“血中圣药”,可用于治疗多种月经病,如痛经,月经少,颜色不正等等,调理气血,治疗宫寒,提高身体的温暖。

宫寒怎么调理比较快

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饮食注意

宫寒的人一定不能吃太多生冷的食物,最好是不要吃,除了一些冷饮,冰淇淋等低温食物外,一些寒性的蔬菜水果也不要多吃,如柿子、荸荠、绿豆等等,且吃的时候一定要将食物煮热,这样寒性可以减少很多,再适量多吃些暖身汤类,如鸡汤,红枣汤等。

保暖身体

注意保暖身体,尤其要加强腹部保暖,以及下半身的保暖,腰腹部保暖可以经常用暖水袋热敷,每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,下半身的保暖要注意穿好鞋袜,每天晚上用热水泡好,可以促进全身的血液循环,治疗宫寒。

每天健走

快步走是最简便的暖宫运动了,尤其是在卵石路上行走,可以有效的按摩足底的穴位,进而起到疏通经脉、调畅气血、强身防病的效果。动则生阳,寒性体质者要经常运动来改善体质,但要注意运动不可过量,不宜出汗太多,否则会耗损气血。

拔罐治疗

拔罐治疗也是一种非常好的调理方法,可以有效把体内毒气、寒气逼出来,每次拔罐要持续20--25分钟,每天拔两次,只要3天左右的时候,宫寒症状就可明显改善。

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