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为什么子宫后位痛经 5招纠正子宫位置解决痛经

2017-04-14 16:50:32 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

子宫后位多为正常表现,部分可能合并有妇科疾病,严重的子宫后位会给女性带来许多的危害,痛经就是其中一种,为什么子宫后位痛经?子宫后位的痛经怎么办?一起来了解下吧。

为什么子宫后位痛经

为什么子宫后位痛经

轻度的子宫后位的患者,通常不会有什么症状出现,也并不需要治疗,而重度的子宫后位,患者会出现腰部酸胀感,表现为腰部、骶尾部及两侧髂部,会有难以忍受的酸胀感,部分患者还会延伸到背部,以及两侧腹腹沟,且在经期,以及疲劳时症状更加严重。

如果后倾的子宫得不到及时的调整,那么,还会伴有痛经,月经不调,甚至不孕等等症状,而造成这些症状的主要因为,是由于子宫位置极度后屈,影响经血通畅而致痛经,情况严重的子宫后位,还会不利于子宫颈不易被子精液浸泡,进而会降低受孕几率。

子宫后位是怎么引起的

1.炎症引起:由于子宫、输卵管、卵巢感染炎症,造成子宫体与后方的直肠之间组织粘连,牵引子宫脱离原来的位置,慢慢向后倾倒。

2.人流因素:多次人流,以及人流或自然流产后,没有好好调养身体,如过早性生活,营养补充不足,调养期过于疲惫、做过重的体力活,感染炎症等,均可致子宫向后方倾倒。

3.发育不良:由于子宫先天发育不良,造成子宫韧带松弛,令子宫底部向后方或向左右两则倾倒。

子宫后位的痛经怎么办

子宫后位的痛经怎么办

子宫后位怎么纠正

练习胸膝卧位

将手和脚同时抵住地面,并拉直,尽量让臀部向上供起,同时,要尽可能的收腹,保持腹部用力,避免掉下去,否则容易引起腰痛,让身体形成一个拱桥。这个姿势可以让子宫有一次前倾的机会,促进子宫回位,同时,可以按摩腹部内脏,保养子宫。

这个动作在起初练习时,是会有些困难的,尤其是肩颈部有受损者,在拉抻时,疼痛感会比较明显,如果觉得很痛,可以将手放于额头下方,不需拉直。

猫式伸展

跪在地面上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴于地面,让身体平行于地面,两膝打开与臀部同一宽度,朝向前方;

吸气,慢慢臀部抬高,腰向下微曲,形成一条弧线,看向前方,不要耸肩,不要过分把头抬高,保持颈椎与脊椎连成一直线;

呼气,背部慢慢向上供起,带动脸向下方,看向肚脐位置,感到背部有伸展,重复6-10次。

这是一种瑜伽姿势,可以滋养脊神经,放松并伸展颈、肩、腰、背,同时,可以锻炼到腰部的肌肉.按摩内脏器官,改善子宫后位,并有效调理各种妇科疾病。

调整睡眠姿势

对于子宫后位的女性来说,仰卧时间太长不利于子宫的回位,尤其在经期时,以及流产后,子宫比较柔软,平躺久了,就会增加子宫后位的风险,平时少平躺,有意识地改变一下每天睡觉姿势,采用俯卧位或是侧卧位,多种姿势应轮换交替,有利于子宫位置的纠正。

锻炼盆底肌肉

坐姿,保持深呼吸,感受呼吸时盆底的不同感觉,再收缩会阴部的肌肉,就和小便时中断尿液的感觉相同,慢慢收缩会阴,尽可能的做到不能再收缩为止,做到自己的最极限,保持约5秒,再缓慢的放松,休息3-5秒,此为一次完全的动作,重复10次,接着再进行10次快速的收缩练习,坚持一段时间后,可增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力,可以帮助子宫后位的纠正。

千万不要憋尿

子宫位于膀胱的后面,当膀胱内被尿液过度充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜,同时若憋尿的时间太久,或是数次太多,会慢慢麻痹膀胱末梢神经,进而失去排尿感,出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状,而且,尿液回流,其中的毒素还会有害肾脏健康。

子宫后位的痛经怎么办

子宫后位的痛经怎么办

子宫后位痛经的日常护理

快速的解决方法

痛经一旦发生,可以喝些生姜红糖水,红醣煮鸡蛋等等来暂缓帮助疼痛的缓解,同时,可以要热敷腰腹部,采取侧卧位,用个热水袋放在肚子,并暖暖腰骶部,还可以轻轻地温和按摩,止痛的效果是比较快且好的。

睡前喝杯加蜂蜜的牛奶

痛经的女性可以经期每天晚上睡觉之前,喝杯温牛奶,最好能再一小勺蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经,这是因为牛奶含钾多,可以帮助缓和情绪,抑制疼痛;蜂蜜中的镁,可以维持神经激素的活性物质保持正常水平,进而消除紧张与压力。

保持下半身血液循环畅通

下半身如果缺少运动,容易导致盆腔淤血,进而会加重痛经症状。在经期时,一定要注意下半身的保暖,避免血液停滞不前,平时切忌久坐不运动,适度的慢跑,经常用温水泡脚,按摩腿部穴位等,都对改善下身的血液循环有非常大的帮助。

改善痛经的食谱

红枣姜茶:姜24克,红枣30克,红枣洗净,姜切薄片,一起放到锅里,加水煎煮,滤掉生姜片再吃,温中止痛,可用于寒性痛经。

益母草粳米粥:干品益母草30克,粳米50克,红糖适量。益母草先煮水,取汁液,再与粳米煮成粥,适用于气血瘀滞型痛经。

当归元胡粳米粥:当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。当归、元胡煮沸,取汁液与粳米煮粥,可用于寒凝胞宫、气血虚弱型痛经。

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