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经期生气会引发痛经 5种方法解气止痛

2018-01-11 17:14:40 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性在经期由于激素水平有较大的波动,整个人会变得较为敏感,脾气也会暴躁些,而经期生气是会引起痛经的,那么,经期生气痛经怎么办?经期生气痛经吃什么调理?来看看吧。

经期生气痛经怎么办

经期生气痛经怎么回事

女性在来月经的时候,由于体内的激素水平有较大的波动,较之平时,整个人会变得比较敏感,脾气会变得暴躁一些。

然而,在经期生气,本来新的膜要长出来,如果情绪不佳,新的内膜长不出来,就会封闭在子宫壁里,就是中医所说的“肝气淤结”,经血无法正常的排出来,就容易出现痛经。

此外,月经期是身体最亏虚的时候,如果不注意保暖,吃太多凉凉的食物,寒气就会进入体内凝固在血液中,也会影响经血排出而引发痛经。

经期生气痛经怎么办

经期生气痛经怎么办

吃富含维生素B6的食物

维生素B6有利于稳定情绪,减少身心上的烦躁感,在来例假的时候,要适量吃些含有丰富维生素B6的食物,比如花生,大豆,鱼内,蛋黄,燕麦片等等。

喝一杯热腾腾的姜茶

情绪不好的食物喝杯热腾腾的饮品,对平抚情绪有很大的帮助。如果已经有痛经的女性,可以自制一杯生姜红枣茶。

取几片生姜,几颗红枣,适量的红糖,生姜和红枣一起放到砂锅里加水煮开,继续小火煮40分钟,放红糖伴匀即可饮用,补益气血,温暖心脉,同时,再抱一个热水袋敷在小腹部,会感觉很暖。

喝杯温牛奶加蜂蜜

牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及调和经期失血量,经期生气有痛经,可以喝一杯温牛奶,并在牛奶里加适量的蜂蜜,香醇甜润,能调节心理,缓解痛经。

吃促进排经血的食物

生气会令经血封闭在子宫里,经血不能正常的排出来就,不通自然就容易痛经。所以,可以适量吃一些促进经血排出的食物,比如阿胶粥,红枣桂圆粥,红豆花生汤等等。

转移并放松自己

可以听一些舒缓的音乐,或者看一些搞笑的电影或综艺等,既能帮忙转移情绪,又有利于放松情绪。

另外,痛经的女性可以到户外晒晒太阳,大约晒20分钟左右,就可以促进人体的血液循环,帮助调解人体生命节律,通常晒过太阳后,心情会感觉放松,而且身体会感觉很有能量。

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