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月经量少吃什么调理 喝3种花茶让经血变多

2017-11-14 16:43:13 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多小女生月经量少,都是因为营养不够,体质偏寒所导致的,调理月经非常需要通过饮食来改善,那么,月经量少吃什么调理?月经血少吃什么让血多?来看看月经血少吃什么让血多吧。

月经血少吃什么让血多

月经血少吃什么让血多

玫瑰花茶

玫瑰花5朵,红枣5颗。红枣和玫瑰花清洗干净,将材料放到茶杯里面,用沸水冲泡,再盖好盖子焖10分钟左右。

作用:理气解郁、活血散淤、调经止痛,可以改善女性月经量少,经血颜色暗淡,脸色发黄或苍白等症状。

当归芍茶

当归5克、白芍3克。两种材料加水,用砂锅煎煮,煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。

作用:当归补血,活血,养血,对血虚型月经量少的调养效果非常好;白芍平肝止痛,养血调经。

参杞红枣茶

人参5克,桂圆和红枣各5颗,枸杞子5克,红枣,枸杞子,桂圆用水泡1小时,将材料用砂锅煮沸,再继续小火煮约半小时,放红糖。

作用:滋养血脉,对气血亏虚而引起的月经量少,月经延期,痛经等症状有较好的改善作用。

月经血少吃什么让血多

月经量少的保健方法

保持心情放松

月经是不是能正常的来潮,都与情绪有着很大的关系,长时间处于紧张,压抑等状态中的女性,很容易发生经量变少,月经不来等情况,应该调整好自己的心态,赶走负面情绪,这样对调理月经才有帮助。

不要下冷水

平时不注意保暖,吃太多冰凉的东西,会令寒气停滞在体内而令月经失调,尤其在经期,子宫很容易受到寒冷的刺激,而引发月经紊乱。

吃些滋补的食物

很多小女生都会为了保持身材,不吃这不吃那,严重限制脂肪摄入,而维持月经正常来潮,体内脂肪含量太低是无法达到的,饮食需要均衡营养,多样化,如果已经月经不正常了,需要多吃些滋补类的食物,如猪肝,乌鸡,红枣,桂圆等。

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