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女生经期做6件事 特别容易引起痛经

2017-04-12 15:15:13 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多女生在经期都会有明显的痛经现象,那么,痛经是什么原因引起的?痛经怎么办?痛经怎么快速止痛?经期保养不当,很容易引起并加重痛经,一起来看看吧。

痛经是什么原因引起

痛经是什么原因引起

经期保养不当易痛经

受凉

来例假的时候,身体是很虚的,如果在经期吃生冷的食物,不注意增添衣裤,淋雨,大量的接触冷水,坐在潮湿、阴凉之处,长时间吹空调等等,分分钟可以让寒邪入侵,停滞后经血瘀滞,进而导致痛经。

受累

其实经期是可以运动的,只是不适合强度比较大,或是长时间的运动,这样很容易引起痛经,适量的温和运动,比如散步,一些力所能及的家务等,对平衡神经系统,加快血液循环,促进经血排出都是有好处的,但要注意运动量与强度。

饮酒

女性在经期时,体内分解酶的活动能力处于较低水平,当酒精进入人体后,肝脏必须不断分解制造出酶,来清除酒精中的有害物质,也就是经期喝酒会让肝脏更受累,同时,还会加快血液循环,造成经量增多,还可能会诱发痛经。

喝茶

女生在来例假的时候,最好不要喝茶,尤其是浓茶。这是因为浓茶中含有一定的量咖啡因,会刺激神经和心血管,进而引发痛经,而且其中的鞣酸会与肠道中的铁结束,产生沉淀物,更容易造成贫血,同样的,咖啡,可乐等也要远离。

生气

生理期间,由于激素水平的波动,女生们的情绪会比较敏感,此时,更要注意保持心态平和,与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,如果生闷气,抑郁,愤怒等,是很容易造成经血排出受阻而引起痛经的。

房事

月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新形成的创面,如果此时进入性生活,极容易把细菌带入到身体里面,不仅会导致经量变多,还会引起痛经,而且,极容易诱发妇科炎症。

痛经怎么办快速止痛

痛经怎么办快速止痛

一定要加强保暖

痛经的种类虽然有很多种,但是生活中大部分女生的痛经属于寒性痛经,所以在痛经的时候,加强保暖是很重要的,多喝些温水,用热水袋在小腹部敷一敷,或者喝杯生姜红枣水,驱寒的效果非常好。

经前喝自制的姜糖水

如果痛经比较严重的女生,可以在月经来之前开始做好准备,连续喝几天生姜红糖水,而且是自制的生姜红糖水效果,不仅不会有痛经,而且整个经期的状态都会更好。取几片生姜与红糖,还要以加几颗红枣,用砂锅煮至浓浓的糖水,喝下后止痛效果很明显。

艾叶泡脚

艾叶具有温经止血,散寒止痛的作用,寒性痛经严重的女生,建议在经前一周开始用艾叶泡脚,每天泡20分钟左右,最好是身上可以微微出汗为止,一直泡到月经来潮停止,治痛经效果好,而且较安全温和。

实在很痛,可以吃止痛药

如果痛经实在是让人难以忍受,可以在生理期来临之前可在医师指导下,服用适合的止痛药,但是这种药物不建议多吃,最好还是从日常的保健下入慢慢调理。

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