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做女生好麻烦 来例假身体会出现5种“怪病”

2017-01-16 10:12:00 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

来月经时,总会给女生带来一些身体上的不适感,那么,经期不适症状都有哪些?来月经有哪些不适症状?月经期怎么缓解不适?一起来了解经期不适症状,看看月经期间身体各种不适吧。

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女生经期不适症状

1.腰和肚子不知是痛,是胀,还是酸

很多女生在来例假的时候,都会出现不同程度上的腰腹部的不适感,这种感觉好像是痛,又好像是酸,又好像是胀,总之一言难尽,有时候让人坐立难安。

经期腰酸、腰痛,可能是受寒,体弱,或肝肾不足而引起,而腹痛,则可能是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的,又或是受凉致气血运行不畅引起,有一些情况很严重的女生,甚至会痛到有恶心,想吐的感觉。

措施:经期不要用力捶打腰背,避免加重盆腔充血,反而使腰背酸痛更加厉害;可以在每次来月经前一周,每天喝杯生姜红糖水,对改善经期腰腹疼痛有非常好的帮助,保持经血通畅;或热敷腰腹部也是有效的,注意保暖。

2.胸部也疼的不行

在经期本来身体就非常不舒服,胸部也跟着凑热闹,还没有来月经,胸部就开始痛得不要不要,这是因为月经前后,经脉中气血充盛,容易挤压乳腺脉络,出现乳房胀满疼痛,或乳头痒痛,有些时候轻轻一碰,就能痛得让人晕厥。

措施:同样可通过热敷缓解乳房痛,并轻轻的按摩一下乳房,帮助过量的体液再回到淋巴系统,少吃太咸的食物,避免加重乳房体液潴留,加重疼痛感;可以适量的喝些海带汤,可以促使卵巢滤泡黄体化,平衡雌激素水平,有效改善胸痛。

3.头疼也是常有的事

大姨妈来临的时候,有些女生还会出现头疼的现象,这种情况主要与血清中的雌醇浓度变化有关,而且,大约有63%的女性头痛与月经关系密切。

措施:多吃高钙食物,比如牛奶,芝麻,绿色叶菜类和豆荚类等等,增加镁的摄入,研究显示,体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛,可以从青花菜、菠菜、香蕉等食物中摄入;另外,可以在天气好的日子里,外出晒晒太阳,每天20分钟感受温煦的阳光,可以促进维生素D的产生,增加对钙的吸收。

4.竟然还会出现牙疼

有些青春期少女,在经期前后会出现牙疼情况,多是呈一次性发作,有些女性则可能会伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等等表现,这是因为经期体内的雌激素浓度增高,使牙龈激素浓度增高,刺激牙龈内的特殊受体,而引起牙髓和牙周膜血管扩张、肿大而引起的也疼。

措施:通常这种现象会随着月经的结束而消失,一般不需要特别的治疗,但是要注意在经期好好的休息,尽量保持心情愉快,不要吃生冷,还有辛辣的食物;如果牙痛很明显,可以口服复合维生素B,缓解疼痛。

5.关节炎你可能也不知道

有些女生在经期会感到关节疼痛,以膝关节痛更加多见,有些时候,还会伴随着轻微的肿胀和深部压痛,在走路,尤其是下楼梯时疼痛更剧烈,这是由于经期体内激素分泌发生变化,引起水、盐代谢紊乱,当身体水盐积聚过多时,就容易出现关节肿痛。

措施:一定要注意饮食,吃得清淡一些,最好能在来例假之前就吃些清淡一些,少放盐,避免引起水的潴留而水肿,加重疼痛感,另外,不要剧烈的活动,此时,可以将鞋子的后跟垫高,人体重心前移后,可减轻对脂肪垫的压力,也可缓解疼痛。

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经期怎么保养

1.多吃补血的食物

来例假时由于身体处于比较虚弱的状态,再加上很多妹子为了身材平时努力的克制自己,在经期可以增加一些补血食物的摄入,以免体力不够,可以用鸡蛋红枣桂圆加红糖一起煮,每天一杯,补补气血,还能美容。

2.不要熬夜

熬夜的女人容易老,特别是在经期到来的时候,熬夜会让女生没有精神,伤元气,影响到身体的正常机能,不仅容易月经不调,还会影响皮肤,老得更快。

3.不要吃酸,辣,冷,过甜的食物

来月经可以适量的吃些甜食,但是不能吃得太甜,或是太酸,辛辣以及生冷的食物最好是不吃,这些东西会刺激到子宫,影响经血的顺利排出。

4.喝些红豆汤

有一些女生在经期体重会比平时要重1-2斤,这是多半由于身体水肿引起的,可以多吃些利水的食物,红豆就非常好的推荐,美容,去水肿,又能补血,来月经的时候,每天喝一小碗,可以红润面色,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

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