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如何提高精子质量 提高精子质量的方法

2018-05-30 12:01:21 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

如何可以很好的提高精子质量呢?精子质量提高的有效方法是什么呢?关于提高精子质量的方法让小编来告诉大家!

如何提高精子质量 提高精子质量的方法

提高精子质量方法

不要喝酒

喝酒是很容易伤害精子质量的,因为酒中是含有一定工业酒精的,这样对造成精子损伤是很严重的,平时还是不要多度喝酒的好!

不憋尿

平时很多人是不是都有憋尿的习惯呢?尤其是在冬季中,不愿意起床来排尿,长期憋尿是很伤害膀胱的,晚间起来排尿也是能提高精子质量的。

多吃蔬果

平时不要总是大鱼大肉的,吃点新鲜营养的蔬果也是很好的,很多的蔬果都是含有维生素e以及其他的微量元素,能够抵御破坏精子的细菌侵入,每天保持700毫克的维生素e摄入,能够很好的促进精子增长率哦。

锻炼身体

平时是一定要多锻炼身体的,身体健康体质好精子的质量自然是会提高来,而且平时多锻炼身体能够很好的提高身体的战斗力,让自己的妻子做个性福的女人哦。

如何提高精子质量 提高精子质量的方法

提高精子这些事情不要做

通宵熬夜

通宵熬夜是一定不能够做的,通宵熬夜是非常伤害身体的,通宵熬夜会让身体的机能下降,这样精子的质量也是随之下降。而且经常熬夜的人会身体比较虚弱,很有可能造成不育现象!

过度紧张

不管是工作还是生活都是不要去过度的紧张,过度紧张是很容易造成身体的不舒服,精神萎靡和敏感,男人处于一个精神紧张的状态中是很容易造成身体的机能萎缩,这样对精子的质量是非常不利的。

不纵欲过度

夫妻之间还是要好好的保持应有的夫妻生活,但是不能够因为想要性福生活就过度的纵欲,这样是非常的伤身体的,而且纵欲会导致精子质量的降低,影响后期精子的质量哦。

重口味

重口味对于男人来说是很伤身体的,虽然说重口味是好吃的,但是重口味的食物是伤五脏六腑,尤其是盐,重盐是很容易导致肾虚,肾虚就是很影响身体的精子质量哦。

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