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人流后气血双虚怎么办 食疗+护理双重调理恢复快

2017-09-21 17:40:59 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

一些女性在人流后会有气血不足的情况,那么,人流后气血双虚怎么办?多喝一些汤或粥来补血效果会非常好,又没有副作用,人流后气血不足吃什么?人流后吃什么补气血?来看看吧。

人流后气血双虚怎么办

人流后气血双虚怎么办

人流后气血不足吃什么

红枣花生汤

红枣50克,花生80克,冰糖少量。红枣和花生分别用清水冲洗干净,放到锅里加水大火煮开,再用小火继续煮至食材熟软,放冰糖。

作用:补脾和胃、养血补血、温中补气,可用于人流后气血双虚者食用,改善头晕目眩、体虚乏力等症状。

枸杞猪肝汤

猪肝100-200克,枸杞子30克,食盐适量。猪肝切片,与枸杞子共煮汤,大约煮半个小时左右,再放适量的盐调味。

作用:猪肝中铁质、维生素A非常丰富,可改善人流后气血虚弱,面色萎黄等症状。

山药枣杞鸡汤

土鸡1只,山药250克,枸杞20克,红枣5-10颗。山药洗净去皮,切成小块,土鸡处理干净,红枣和枸杞洗净,将材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至土鸡熟烂调味。

作用:益气补血、健脾暖胃、养血安神,可用于改善人流后气血双虚而引起面色苍白、四肢不温、月经不调等症状。

人流后气血双虚怎么办

人流后气血双虚怎么办

食补最重要

人流后身体虚弱,女性朋友尤其要注意从饮食中补充营养,来增加体质,让身体早日康复,多吃一些补气补血的食物,如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红豆等。

同时,人流后要少吃生冷、损气的食物,如菊花、茶叶、山楂、生大蒜、荸荠、生萝卜等等,同时,要忌烟酒,饮食保持清淡,但要注意营养的全面补充。

运动辅助调养

运动是调养气血的重要环节,人流后若有月经不调,气虚血虚等不适,平时可以通常慢跑、练习瑜伽等等来增加体质,但要注意在过于疲劳时,不要强行运动,否则会耗气伤血,且运动不能过量让身体过度疲劳,也会耗伤身体的气血。

好休息存住气血

晚上主阴,白天主阳,血即阴,也就是说晚上是养血的时候,身体没有得到良好的休息,再怎么食补与运动,对气血的补养都是有限的,一定要睡好觉,别经常熬夜,这样才会给气血提供一个良好的储存环境。

好情绪养气血

忧愁,生气,烦恼,焦虑,思虑过多等负面情绪,都会消耗气血,经常用脑过度,心中苦闷,情绪不能及时缓解,令身体得不到放松,也会影响到气血的调养,人流后切误胡思乱想,好好休息,保持好心情,对身体的调理十分有益。

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