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晨起状态是健康的镜子 5种现象说明体内湿气很重

2016-08-26 09:02:11 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

一个人体内的湿气重会给你的健康带来不小的损伤,那么,湿气重的症状有哪些?体内湿气重怎样祛除?湿气重怎么调理?如果你早上起床时有以下这些表现说明体内的湿气已经非常严重了。


1.起床时,疲惫不堪

经过一个晚上的休息,按照常理来说,早上起床时应该是精力充沛的,但如果你每天早上起床时,仍然觉得十分的疲劳,会有头发昏,打不起精神来,感觉好像穿了一件湿湿的衣服在身上,不愿意动,很可能是湿气太重的表现。

2.下床后,小腿肚子又酸又沉

早起下床后,感觉小腿肚又酸又沉,也是湿气重的一种表现。湿邪往下走,可出现下肢水肿,小腿肚子发酸发沉等情况。

对于这种情况,可以试试点揉承山穴。微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。轻轻一按会有明显的酸胀痛感,说明是体内有湿气,而按揉承山穴至微微发热,身体上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸,运化水湿,固化脾土。

3.照镜时,舌苔异常

健康的舌头呈淡红色,且非常润泽,舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。若舌苔白厚,滑而湿润,说明体内的寒;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热;若舌头表面红到几乎没有舌苔,说明体内的热已经非常严重,损伤到了阴。

4.洗漱时,恶心呕吐

早起之后在刷牙之时,会不会经常觉得恶心,甚至有想呕吐的感觉,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,感觉像是有痰,但吐也只能吐一点点。

5.如厕时,大便稀溏

早上起床后,此时的胃肠蠕动力较足,是排便的一大最佳时机,不妨在每次排便后,观察一下便便的情况,如果容易粘在马桶上,比较稀溏,用水冲也不易冲走,说明体内有湿气,另外,若反复用纸也擦不净,同样说明体内有湿了。

通常正常的便便是金黄色香蕉形的,若体内有湿,便便的颜色会呈青色,溏软不成形,总有排不净的感觉,这是脾虚的标志。

体内湿气重怎么去除?

1.薏米赤小豆粥

赤小豆和薏米按照1:1的比例,洗干净,泡两三个小时,再用锅煮熟,记住造成不要加入大米,大米长在水里,含有湿气,而薏米赤小豆本身是去湿的,这样会白费薏米、赤小豆的功效,不会有去湿的效果。

2.善用厨房里的“调料”

生姜、大蒜、胡椒、辣椒等等这些天然的厨房里的“调料”是非常好的去湿食物,不妨在做菜时,经常将这些食物做为配菜,既能增加鲜味,又能起到非常棒的去湿效果,预防多种疾病。

3.避开环境中的湿气

人体内产生的湿气,除了与我们的本身的代谢的问题有关,更多是生活环境造成的,经常在潮湿、阴冷的环境中,自然更容易造成湿气入侵体内,比如:爱直接睡在地板上、潮湿下雨天常外出、穿潮湿未干的衣服或盖潮湿的被子;洗完澡或头发后,不及时擦干水等等,都会引起湿邪入侵。

4.喝点生姜水

吃姜是化解体内湿气的一种好方法,而最好的除湿方法是喝生姜水,每天早晨来一杯热腾腾的生姜水,如果觉得难以下咽,可以加一些红糖一起熬煮,可以赶走体内的寒气与湿气,对胃寒,痛经尤其有好处。

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