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癌症是沉默杀手 揭秘最容易致癌的生活习惯

2016-07-18 09:02:35 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

癌症的是一种慢性病,它的发生是坏习惯的日积月累,默默无声的最终形成无法挽回的局面,而下面的这些生活习惯最容易诱发癌症的,杜绝沉默杀手,预防癌症要避开这些恶习。


1.暴饮暴食:致胃癌

胃癌的发生与饮食有着直接的关系,暴饮暴食可以说是极大的坏习惯,它是引发胃癌的重要原因,同时,也会造成其他各种隐形疾病。

当食物急速进入胃部时,胃在短时间内需要大量的消化液消化食物,不仅加重胃的工作量,也会影响其他器官的正常运作。另外,研究指出,"每顿都吃得很饱"与"基本上只吃八分饱"者相比,前者患癌的几率更高。

预防:感到有点饿时,就开始吃饭,且必须要固定的时间,避免因太饿进入太多太快;将勺子换成小一个型号的,每口饭咀嚼25次以上,每餐吃至少要保证20分钟,因为20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。

2.滥用雌激素:致乳腺癌

部分女性会使用各种保健品、药物等等来补充身体的激素含量,或者是在不了解利害关系的情况使用的某种激素类的护肤品,尽管荷尔蒙可帮助女性保持年轻态,但是长时间使用雌激素,会对荷尔蒙产生不利影响,同时会大大增加乳腺疾病的发生率。另外,单一的高脂饮食,或是完全不吃高脂饮食,都会影响到荷尔蒙的分泌,引发乳腺疾病。

预防:补充雌激素,最好的方法就是食物调理,适量吃黄豆、豆腐等这些天然弥补激素的食物,药物补充必须在专业医生的指点下使用;每天吃肉不得超过100克,并最好使用炖煮等温度较低的加工方式。

3.爱吸烟:致肺癌

一个吸烟的人,他影响的不仅是自己的健康,周边的人也会受到同样直接的伤害,研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟。

香烟中包含超过60种已知的致癌物,而其中的尼古丁还会抑制免疫系统对恶性生长的反应,吸烟的时间和频率会增加肺癌的发病率。

预防:为了自己与家人的健康,远离香烟;平时可以多吃黑木耳、香菇、海带、西红柿、苹果、绿豆、百合、银耳等等食物,可以帮助清肺排毒。

4.多性伴侣:致宫颈癌

宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化,而其中最主要的原因就是多性伴侣。女性本身,或是其丈夫的性伴侣数越多,性传播的概率就越大,而发生宫颈癌可能性也就越高。资料表明,超过2个以上的性伴侣女性,会比只有一个性伴侣者,宫颈癌的发生风险高2-3倍。

预防:忌私生活混乱,同时,要注意避孕,减少人流的发生;房事前后注意私处的清洁,不洁的性生活与妇科问题紧密相关。

5.熬夜、晚睡:等于慢性自杀

长期熬夜会影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患上癌症。而且有研究对1000余名30—50岁的癌症患者进行调查发现,其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。所以说,熬夜、晚睡等于慢性自杀,这一点也不夸张。

预防:睡觉不要超过12点,如果轻微失眠可以在通过饭后散步,睡前泡脚,冥想等来调整状态,如果必须要加班,再睡觉时,最好能找一间窗帘有遮光布的房间,漆黑的环境可以促进黑素的生成。

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