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腰痛别大意 女人腰痛的原因大揭秘

2016-05-31 14:07:29 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

腰部疼痛,对于女性来说是一种非常多见的疾病,而很多时候女性有腰痛更多是忍忍就过去,而有时候是生理性问题引起,不用过多担心,但也有病理性原因而引起的腰痛,这时必须马上就医了。


女性腰痛的原因有哪些

生理性腰痛原因

1.胸部过大

平胸的妹子可以又可以开心一些了,乳房太大,不符合自身的比例,腰部会受到更多的压力,时间久了,也会引起腰痛等等不适感。

怎么办:女性在选择内衣时,一定要选择适合自己的,可以减少腰背部的负担和压力;运动时,最好选择负担和压力,不仅可防止腰痛,还能避免乳房下垂。

2.月经期

经期时,一些女性不注意保暖,爱吃生冷食物,则会导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经;经期不注意休息,过于疲劳,在月经快要来时,也会有腰部酸痛感。

怎么办:热敷腰腹部,可以促进血液循环,减缓疼痛,忌用手捶打,可以由上至下的轻轻按揉;

好好休息,减少情绪波动,避免剧烈运动和过冷过强的刺激性食物。

3.怀孕期

女性在怀孕后,随着子宫慢慢的增大,压迫盆腔神经、血管,因此,会有腰部疼痛现象,再加上腰部需要承受更多的力量,因此,腰痛会更明显。

怎么办:通常在产后,这种腰痛会自行消失,怀孕时,一定要注意补钙,可以避免因缺钙而引起或加重腰痛。

4.长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋,会影响下肢平衡,久而久之,身体的反应、协同能力下降,而且,也容易发生急性腰扭伤,导致腰痛。

怎么办:由低到高慢慢的增加,不要一次性就穿特别高的鞋子,慢慢适应;

间隔性的穿高跟鞋,也别穿太高,对盆骨有伤害。

病理性腰痛原因

1.腰肌劳损

由于身体过于疲劳,长时间没有得到充分的休息,或是者站姿、坐姿不规范,长时间保持一个动作,又或是过于强度大的运动,都会引起腰肌劳损,而引起腰痛。

怎么办:不要长时间保持某一固定体位,适当调整姿势,避免过度弯腰或是使用腰部力量而加重不适;

病情较严重者,可以使用腰围以保护腰部肌肉,对疼痛部位进行按摩推拿,以正确的手法和适当的力度改善症状。

2.泌尿系统感染

女性的尿道短而直,而且尿道口靠近肛门,因此,泌尿系统感染可能性会比男性更高。而感染后,常常会有腰部胀痛,严重者疼痛感会放射至阴部。

怎么办:每天喝3000毫升以上的水,可以冲刷尿道,冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患;

不要憋尿,避免细菌在尿路繁殖,小便时,由外阴往肛门方向擦拭干净。

3.骨质疏松

这是中老年女性腰痛的最常见原因。由于脊柱的骨量减少,承重能力没有年轻时那么好,进而容易出现腰背部疼痛。

怎么办:适量的运动,可以帮助骨骼健康,多吃一些高钙的食物,如牛奶、芝麻、虾皮等等,必要时,可以在医生了指导下使用钙剂补充;

平时,可以多晒一些温和的阳光,可以帮助身体更好的吸收钙质。

4.妇科疾病

盆腔炎:一种最常见导致女性腰痛的妇科病,疼痛区域常常在腰部,及下腹部,还会有伴有白带增多,白带异味等等;

附件炎:女性患有附件炎后,也会出现腰痛疼痛感,而且在疲劳时症状更加明显;

子宫肌瘤:当子宫肌瘤生长至一定大小时,患者常常会感到腰骶部疼痛,下腹坠胀,月经量明显增多,白带异常;

子宫后位:子宫后曲或后倾,子宫及周围发炎可造成粘连,会引起牵引性腰痛。

怎么办:腰痛是很多妇科病的党见信号,因此,女性朋友出现腰部不适,不能忍忍就算了,应及时就医,找出具体的原因,好对症下药;

平时应注意外阴清洁,勤换内裤,不熬夜,少吃刺激性食物;

避免经期性生活,在性生活前后要清洁外阴,注意避免,减少不必要的妇科手术。

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