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每天揉腹5分钟 这些疾病去无踪

2016-05-30 09:02:49 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

我们的腹部与许多内脏相通,是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源地,尤其是对于女人来说,腹部常是多种疾病的重要反应地带,经常揉腹好处极多,每天揉腹一分钟就可让疾病去无踪。


每天揉腹的好处上

1.每天揉腹可驱寒

小腹是寒气最爱聚集之地,可常用手掌心的劳宫穴按摩小腹,至出现胀热感,可以滋阴养阳,补充元气,每天早晚各按揉一次,先逆时针,后顺时针,每次至少36圈,力度适中。

2.每天揉腹治疗失眠

每天晚上在睡觉前,按摩腹部,可以平熄肝火,让人心平气和,和颜悦色,同时,可以促进血液循环,血脉流通了,自然可以让人有个香甜的睡眠,尤其是对动脉硬化、高血压、脑血管疾病者来说,不仅可改善睡眠,对这些疾病本身也有辅助治疗作用。

3.每天揉腹消除便秘

女人常揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,胃肠内壁肌肉的张力,以及淋巴系统功能都会得到改善,进而我们对食物的消化与吸收的能力,会有明显提高,大小肠的蠕动力更强了,当然就不容易便秘,特别是对老年人来说,效果更明显。

4.每天揉腹减少赘肉

每天按揉腹部,会对末梢神经产生一种刺激,通过不同力度,与不同节奏的按摩手法,可以通畅腹壁毛细血管,加速腹部脂肪消耗,让女性有个平坦的小腹。

每周拍腹的好处

1.每周拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或是按下去时有脂肪结块处,在此部位用手掌微微用力拍打,多数人可出现红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这是寒湿火毒的瘀滞的表现,约拍打10分钟左右,拍完以后再喝下一杯温水,可以加速毒素排出,连续几周后,痧斑会有淡化,最后甚至不会出现,便说明拍腹已经直至效果了。

揉腹可防治的疾病

1.防治胃、十二指肠溃疡

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,不妨在每次饭后,按摩腹部约5分钟左右,可以促进前列腺素分泌,防止过多的胃酸产生,进而有效改善胃、十二指肠溃疡疾病。

2.手术后肠粘连

每天早上醒来时,别着急着起床,先按摩腹部1次,可以促使肠道蠕动,加速局部组织对手术后渗出液吸收;另外,还要在上午10点、下午3点、以及每晚睡前各揉1次,效果则更佳。不过要注意的是,患者必须在伤口彻底愈合后,自我揉腹才可预防手术后肠粘连的发生。

3.慢性肝炎

每天早、晚各揉腹1次,可舒肝解郁、调理脾胃,对慢性肝炎的患者来说有着很多的良性作用。

一般养的揉腹法

中医认为,一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。

平补手法:“一逆一顺”,即为先逆时针,再顺时针按摩腹,各100圈;平泻手法:“一顺一逆”,即为先顺时针,再逆时针按摩腹,沿肌肉生长方向,轻缓地、有节奏的按摩。

时间控制在5分钟左右,按摩可以洗澡之后,注意要先排空小便,双手重叠按揉,效果更佳。肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。

三线按摩法的方法

三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法:仰卧,站立也可能,放松全身,两只手重叠贴于腹部,分别沿着三线慢慢向下推动,每条线按摩3次,换下一条,至有热胀感为好。

动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,按摩前排空小便,忌进食过饱;腹腔内急性炎症患者、腹部肿瘤患者禁止按摩。

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